手足のしびれに悩まされていませんか？「歩いていると足がジンジンする」「朝起きた時に手の感覚がない」「長時間同じ姿勢だとピリピリする」——そんな不快なしびれは、日常生活の質を大きく下げるだけでなく、背後に神経の異常や血流不良といった身体の問題が隠れていることもあります。

本コラムでは、しびれの緩和に役立つ食べ物や栄養素、そして話題のサポート成分を配合した医薬品「アユミンS」について紹介します。身体の外側からの対処だけでなく、内側からのケアにも注目してみましょう。

しびれの原因にはさまざまなものがありますが、多くの場合、以下のようなメカニズムが関係しています。

つまり、しびれの改善には「神経機能のサポート」「血流の改善」「栄養の補給」といった多方面からのアプローチが必要になります。

ビタミンB群は神経の健康に欠かせません。神経細胞の修復や保護、神経伝達の円滑化に関わります。

・B1（チアミン）：豚肉、玄米、大豆製品

・B6（ピリドキシン）：バナナ、マグロ、サケ

・B12（シアノコバラミン）：レバー、サバ、貝類

強力な抗酸化作用があり、血行を促進して末梢神経への血流をサポートします。

・ナッツ類（アーモンド、ヘーゼルナッツ）

・アボカド

・かぼちゃ

神経の代謝を助ける働きがあり、糖尿病性のしびれに対しても臨床研究が進んでいます。

・ホウレンソウ

・トマト

・レバー

血流を改善する働きがあるため、動脈硬化や血行不良の予防に役立ちます。

・サバ、イワシ、サンマなどの青魚

・亜麻仁油、チアシード

とはいえ、これらすべての栄養を毎日食事で摂るのは正直大変。そこで注目されているのが、栄養サポートを目的に開発された医薬品「アユミンS」です。

「アユミンS」は、しびれの根本ケアを目指した成分設計が特徴の医薬品です。主な配合成分は以下のとおり。

これらは、神経機能の修復と保護、そして末梢血流の改善を目的に選ばれており、しびれの緩和に対して多角的に働きかけます。

特に、フルスルチアミンは通常のビタミンB1よりも吸収効率が高く、神経細胞まで届きやすいという利点があります。また、B6・B12との組み合わせで、神経伝達の正常化と神経障害の修復をより強力にサポートします。

ビタミンE誘導体は血行促進作用が期待され、冷えや血流障害からくるしびれの改善にも一役買います。

しびれの「原因がわからないまま長年悩んでいる」方には、栄養面からのアプローチが有効なケースも多いです。

他にも

・過去に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の経験がある人

・更年期以降、冷え性や血行不良を感じる人

・デスクワークで肩や首がこる人

・長時間の立ち仕事・座り仕事で足がしびれる人

にもオススメです。

「アユミンS」は1日1回、続けやすい内服薬。

もちろん、すぐに劇的な変化があるわけではありませんが、毎日の積み重ねが神経の健康に差をつけます。